Wajib Baca : Inilah Dampak Buruk Bagi Orang Yang Suka Kencing Sambil Berdiri

Inilah Dampak Buruk Bagi Orang Yang Suka Kencing Sambil Berdiri

Kenapa Kencing Berdiri Itu Tidak Bagus Bagi Kesehatan ?

Dalam menjalani setiap kebiasaan hidup, Memang manusia telah diatur oleh bermacam macam kebiasaan yg ada, yg salah satunya pada saat membuang air kecil atau kencing. Di Mana kebiasaan ini telah menjadi faktor yg harus dilakukan oleh setiap insan untuk mengeluarkan sisa-sisa air yg telah
tak digunakan lagi bagi tubuh. Tapi terkadang ada banyak orang, terutama kaum laki laki yg
membuang air seni mereka dengan menerapkan kebiasaan yg kurang tepat. Yg mana melakukan
kebiasaan buang air kecil atau kencing dengan berdiri, maka bisa memunculkan efek buruk
bagi kesehatan tubuh. Hal demikian memang lah seperti itu adanya jika di bandingkan dgn
membuang air seni sambil jongkok.
Dan perlu kamu ketahui, bahwa kencing atau buang air kecil dgn posisi jongkok akan bisa
mempunyai efek positif, yg pastinya lebih memperlancar dalam proses pembuangan air seni
dalam tubuh. Dan sebaliknya, bahwa buang air kecil sambil berdiri malah akan bisa berdapak
buruk bagi tubuh kamu. Dan inilah 5 resiko buruk jika membuang air kecil atau kencing sambil berdiri.

Posisi yang Salah Pada Saat Buang Air Kecil

1. Air seni yg ke luar tak bisa maksimal 
Dalam proses pembuangan air kecil sambil berdiri, maka air seni yg ke luar tak bisa maksimal.
Kenapa bisa demikian….?, Hal demikian lantaran kandung kemih tak bisa tertekan, maka dari situ akan menjadikan air seni yg ke luar tak sempurna. Yg mana tidak adanya dorongan yg bisa mengeluarkan air seni tersebut secara sempurna. Dari situ nantinya akan mengakibatkan masih adanya sisa air seni pada kendung kemih. Berbeda apabila kamu buang air kecil dengan posisi jongkok, maka kandung kemih bisa tertekan dan proses pembuangan air seni bisa berlangsung dengan sempurna.

2. Tidak bisa buang gas racun dalam tubuh 
Perlu kamu ketahui, bahwa pada waktu kencing dengan berdiri, biasanya memang jarang diikuti dengan buang gas dalam tubuh. Di Mana gas tersebut adalah gas racun yg selayaknya harus dibuang dari dalam tubuh. Tidak Sama dengan buang air kecil sambil jongkok, maka biasanya bakal disertai dengan pembuangan gas, Sehingga gas racun dalam badan dapat dibuang dgn air seni dalam tubuh.

3. Dapat menimbulkan penyakit
Pembuangan air seni dalam badan dengan cara berdiri, juga dapat menimbulkan penyakit yg tidak terduga. Faktor demikian lantaran masih adanya sisa air seni pada kandung kemih dan gas racun dalam tubuh, Yg mana bisa menjadikan tubuh terkena penyakit tanpa kamu duga. Dgn begitu, sisa air seni dan gas racun memang semestinya dapat dikeluarkan secara maksimal dari tubuh. Kalau pembuangan urin dan gas tersebut tak maksimal, maka dapat memberikan dampak buruk, meskipun dalam jangka panjang. Berbeda bila kamu membuang air kecil sambil jongkok, maka seluruh air seni dan gas bisa ke luar secara maksimal, dan tak akan menimbulkan penyakit bagi tubuh. Alhasil, kesehatan badan kamu bisa konsisten senantiasa terjaga dgn baik dan sehat.

4. Menyebabkan kencing batu 
Perlu kamu ketahui bahwa kencing berdiri juga bakal bisa menimbulkan kencing batu. Hal demikian lantaran air seni yg masih tersisa dalam kandung kemih terlalu lama, akan bisa mengkristal dan menyebabkan terjadinya kencing batu. Maka hal demikian hendaknya dapat diwaspadai agar pada waktu kamu membuang air kecil, bisa memanfaatkan cara yg tepat ialah dengan jongkok.

5. Bisa terkena najis / Mengganggu kesucian 
Selain berdampak tidak baik terhadap kesehatan kamu, kencing dengan berdiri pun berdampak pada kesucian kamu. hal itu lantaran air seni yg tersisa di kandung kemih dari kencing berdiri ini, akan bisa ke luar tanpa kamu sadari pada saat melaksanakan aktifitas / kegiatan tubuh. Sehingga secara tak langsung air seni yg ke luar tersebut mengenai pakaian, dan dari situ akan menimbulkan najis pada saat kamu berkeinginan utk bersuci. Oleh karena itu, hendaknya kamu bisa menggunakan etika yg tepat dalam membuang air kecil, yakni dgn posisi jongkok akan bisa mengoptimalkan proses pembuangan air seni tersebut.

Jadi biasakanlah dari sekarang untuk kencing dalam posisi jongkok seperti gambar dibawah ini :

Posisi Kencing Yang Baik

Read More

No comments

INILAH CARA CERDAS MENGISI BENSIN DI SPBU DI NEGARA NEOLIBERAL INI

INILAH CARA CERDAS MENGISI BENSIN DI SPBU DI NEGARA NEOLIBERAL INI 

Jadilah Konsumen Yang Cerdas

Di zaman sekarang ini seluruh barang­barang mahal. Termasuk Juga bahan bakar. Bahan bakar semakin mahal, maka jadilah costumer yg cerdas supaya tidak makin dirugikan.

TIPS MEMILIH SPBU 

Perbedaan Spbu Milik Pertamina dan Swasta

Lebih baik isi bensin di SPBU milik Pertamina yg berkode angka 31 di awal, atau (digit ke-2 angka 1).
Tiap SPBU mempunyai kode depan masing­2. Bagaimana cara
mengetahuinya?
Pernah memperhatikan plang nama besar dikala menuju ke SPBU? Di wilayah Jakarta dan sekitarnya tertera huruf 31.XXXXX atau
34.XXXXX. Huruf awal pertama menandakan kode wilayah dan angka ke-2 mengandung arti kepemilikan.
Angka 3 di awal berarti SPBU berada di wilayah Jakarta, Jawa Barat, Banten dan sekitarnya. Apabila angka di awal 5 untuk SPBU yang berada di wilayah Surabaya.

Digit ke-2, apabila angka 1 berarti kepemilikan Pertamina sendiri. Sedangkan angka 4 berarti kepemilikan swasta. Jadi yg penting angka keduanya ialah 1 (satu), tak masalah berapapun angka pertamanya lantaran itu cuma kode wilayah
Karena, sebenarnya ada tiga tipe SPBU.

1. COCO alias corporate owner corporate operate, 
2. CODO yaitu corporate owner dealer operate. 
3. DODO, dealer owner dealer operate. Ini berdasar pada website spbu.pertamina.com. 

Karena dikendalikan oleh pertamina, maka mutu SPBU model COCO dan CODO diyakini lebih baik dibanding DODO. Tanpa bermaksud menyamaratakan, di segi business bisa dimengerti, lantaran ingin cepat balik modal, pebisnis jadi berlaku curang. Sehingga lebih disarankan buat mengisi bensin di SPBU milik Pertamina (angka keduanya mesti 1) karena quality controlnya
cukup bagus. Baik keakuratan takaran ataupun mutu BBM akan lebih terjamin.

Kalau mau mencoba membuktikan, isilah kendaraan kamu dengan BBM di dua SPBU yg berlainan kode (huruf ke-2 1 dan 4) di hri yg berbeda. Apabila mengisi bensin di pertamina dengan tanda kode 31 (Angka Ke-2 1)akan terasa tarikan mobilnya lebih kencang dan tak terlalu kotor dibanding dgn BBM dari SPBU dengan tanda kode yang lain.

Cobalah kamu isikan tanki motor kamu sebanyak 1 liter bensin di SPBU berkode 31 (Angka Ke-2 1) dan SPBU berkode 34. Bandingkan dari segi kualitas (mesin lebih enak) ataupun kuantitasnya (yg mana yg lebih cepat habis).

Memang tak seluruh SPBU pertamina yg dimiliki swasta berlaku curang, tapi dari banyak kasus membuktikan adanya perbedaan baik secara kuantitas ataupun kualitas. Pengurangan takaran dan mengoplos BBM mungkin saja saja dilakukan demi
menguber keuntungan yg berlipat

TIPS Yang Lain 

1. Perhatikan Cara Petugas Mengisi Bensin Kita

Perhatikan Cara Petugas Mengisi Bensin Kita

Saat mengisi bensin minta pada petugasnya supaya tuas handle selang janganlah ditekan namun dilepas saja disaat mengisi tanki kendaraan. Pernahkah kamu sewaktu ngisi bensin, tuasa handle ditekan­tekan oleh petugasnya? mengapa demikian? sebab banyak oknum yg nakal dgn cara memainkan takaran bensin dgn teknik seperti itu sehingga jumlah bensin yg kita isikan lebih sedikit dari apa yg seharusnya. Seandainya kamu melihat perbuatan tersebut ketika mengisi bensin, tegurlah petugasnya.

2. Mengisi Bensin disaat Temperatur Tanah Dingin
 Isilah bensin ketika hri masih pagi dan temperatur tanah tetap dingin Ingat bahwa semua SPBU memiliki tanki penyimpanan dibawah tanah.Semakin dingin tanahnya maka makin padat/kental bahan bakarnya. Seandainya temperatur mulai panas/hangat, maka bahan bakarnya bakal memuai.
Jadi jika membeli bahan bakar pada siang hri atau petang hri..
Sebenarnya bahan bakar yg diisikan ke dalam tanki kendaraan kamu jelas lebih sedikit dibanding jumlah liter yg kamu beli. Dalam bisnis perminyakan, gravity yg spesifik dan temperatur bensin, diesel dan bahan bakar pesawat jet, ethanol dan product minyak yang lain punya peranan penting. Kenaikan 1 derajat merupakan faktor yg sangat berpengaruh dalam bisnis ini. Namun SPBU tak memberikan kamu rugi/kompensasi karena temperatur.

3. Isi bensin disaat tanki kendaraan kamu masih setengah penuh
Alasannya adalah makin banyak bahan bakar yg ada di tanki kendaraan, maka makin sedikit hawa yg ada di bidang tanki yg kosong. Bensin menguap lebih cepat dari pada yg bisa kita bayangkan. Dalam business perminyakan kebanyakan tanki penyimpanan bensin memiliki apa yg kita sebut atap yg
mengapung (floating roof) yg berfungsi sebagai clearance zero antara bensin dan atmosfer maka penguapannya dapat dikurangi.,namun hal tersebut tak terdapat di SPBU.

4. Jangan Mengisi Bensin Disaat Pom Bensin Sedang Mengisi Ulang Bensin
Jangan Sampai mengisi bensin ketika ada truk tanki sedang mengisi tanki penyimpanan. Hampir tentu bensin atau solar dapat teraduk disaat bahan bakar dipompakan dari truck ke tanki penyimpanan SPBU, dan kemungkinannya bakal ada kotoran di dasar tanki penyimpanan yg teraduk naik dan terikut masuk ke tanki kendaraan kamu.

TIPS PENTING LAINNYA 

Perhatikan Argo Pengisian Bensin

Sering kita dengar saat mengisi BBM Pegawai POM dengan manisnya bilang "dari nol ya mas/mbak"

Oke, tetapi cobalah lihat baik2. Argonya bisa cepet banget lho...
Bahkan saking cepatnya bukannya malah kaya argo berjalan namun kaya argo kedip-kedip doang pergaris-garis angkanya.
Kalau itu terjadi, bilang saja sama petugasnya "mas, speed 1 aja dan tolong gagangnya dilepas". Dapat dipastikan jalannya argo akan normal. Teorinya begini,

1. Argo cepat itu tak bagus, sebab yg keluar angin, selisih bisa 2-5 liter. Bayangkan kita rugi berapa. Seandainya mengisi bensin motor mungkin tak begitu terasa, namun jika mobil yg telah ratusan ribu keatas lebih dikhawatirkan lagi mereka "bermain" disitu.
   
2. Sekali lagi gagang/tuas dipegang itu juga tak bagus, lantaran dirinya bisa ngatur speed semprotan bensinnya. Speed terdiri dari 3 gigi. Semakin tinggi semakin cepat. Maka dari itu mintalah terhadap petugas agar speed 1 dan gagang/tuas nya dilepas". Kalo ada petugas yg marah atau semisalnya dgn saran kita. Segera laporkan kepada PERTAMINA atau tinggalkan isi bensin disana lagi... 

Share info ini seluas ­luasnya biar banyak orang yg tahu.

Read More

No comments

Ternyata Inilah Fungsi dan Fakta Sekitar Nyamuk

Fungsi dan Fakta Yang Ada Pada Nyamuk

Nyamuk dan Faktanya

Nyamuk?? Hewan yg satu ini memang lah sering menjadi pembicaraan, terutama dulu sejak kasus Demam Berdarah bermunculan. Akan tetapi, sebenarnya kita tak dapat menyalahkan hewan ini sepenuhnya, dikarenakan hewan hanya memanfaatkan insting buat bertahan hidup, jadi dirinya cuma mengikuti instingnya.
ampir setiap orang jengkel waktu digigit oleh nyamuk. Rasa gatal dan bekas-bekas merah yg ditimbulkan setelah gigitan pasti menimbulkan rasa tak nyaman, bahkan mengurangi rasa percaya diri. Selain itu, yg lebih parah gigitan nyamuk pula berpotensi menularkan penyakit, seperti penyakit malaria.
Tapi, di balik resiko gigitan nyamuk yg menjengkelkan, ada juga beberapa fakta unik seputar aksi gigitan nyamuk, berikut di antaranya.

Fakta Unik Mengenai Nyamuk 

Fakta Unik Tentang Nyamuk

1. Nyamuk senang tubuh yang berkeringat 

Nyamuk bukan menyukai Kamu dikarenakan bau darah yg menggiurkan baginya, tapi lantaran karbondioksida yg dikeluarkan badan. Makin banyak karbondioksida yg Kamu keluarkan, kemungkinan makin menarik Kamu di mata nyamuk. Nyamuk biasanya lebih banyak datang sesaat sesudah berolahraga sebab badan mengeluarkan banyak karbondioksida. Ini sempat aku alami sewaktu selesai berolahraga. Kebetulan waktu duduk utk beristirahat sebenar, tiba-tiba beberapa nyamuk mendekati aku. Jadi, sebenarnya nyamuk itu memiliki hambatan penglihatan. Utk menemukan mangsanya dengan mencium karbon dioksida (C02) dengan sensor infra merahnya. Nyamuk betina dapat segera mengetahui mangsanya dari jarak 35 meter. Kala nyamuk betina merasai adanya karbon dioksida, dirinya dapat segera meluncur terbang secara zig-zag, sehingga bulu-bulu halusnya dapat menemukan sumber karbon dioksida itu. Setelah sumber karbondioksida didapat, isyarat yang lain pun turut mendominasi bahwa yg ditemukan itu memang si mangsa, seperti bau tubuh(keringat, asam laktat, dll) dan juga panas badan.

2. Nyamuk yg menggigit hanyalah nyamuk betina 

janganlah salahkan semua nyamuk dikarenakan nyamuk yg mengigit hanyalah nyamuk betina. Nyamuk jantan tak butuh darah manusia sebab telah mendapat nutrisi yg dibutuhkan dari nektar dgn memakan saripati tanaman, seperti kebanyakan yg lebah madu lakukan. Sementara nyamuk betina membutuhkan darah yg mengandung protein yg membantu pengembangan telur-telur nyamuk yg berjumlah ratusan. Akan tetapi, darah bukanlah kebutuhan pokok nyamuk betina, karena darah yg berfungsi buat proses perkembangan telurnya, sedangkan utk mendapatkan makanan nyamuk betina pun melakukan hal yg sama dgn nyamuk jantan.

3. Nyamuk menyukai bir

Bukan berarti nyamuk langsung minum bir, melainkan nyamuk suka orang yg minum bir. Ada perubahan senyawa kimia tertentu di dalam tubuh orang yg minum bir sehingga dapat menarik nyamuk.

4. Nyamuk gemar kaki yg bau 

Para peneliti menunjukkan, kaki yg mengeluarkan aroma bau lebih menarik bagi nyamuk. Rata Rata kaki bau disebabkan dikarenakan jarang memakai kaos kaki sewaktu memakai sepatu, maka kaki mudah berkeringat dan memunculkan bau yg tak enak. Cara buat menghilangkan bau tersebut, biasanya dengan merendam kaki ke air hangat

5. Nyamuk menyukai orang yg berdiri dipinggir

Apabila sedang di kerumunan, jangan sampai berdiri di tepi jikalau tidak mau digigit nyamuk. Hal ini karena nyamuk lebih mudah mencapai orang yg berada dipinggir daripada yg berada di tengah.

6. Nyamuk tidak menyukai taman yg terawat

Taman identik bersama nyamuk. Tapi, seandainya taman dirawat bersama baik, jumlah nyamuk akan diminimalisasi. Sehingga, rutinlah membersihkan taman, pangkas tanaman-tamanan yg telah sejak mulai tak beraturan, & kuraslah kolam yg bisa jadi ada di sana.

7. Alat “pemancing” nyamuk justru utk nyamuk makin banyak 

Jika Kamu mempunyai alat pemancing nyamuk, sebuah alat yg mengeluarkan gas karbondioksida dan memerangkap nyamuk, mungkin ada baiknya utk tak menggunakannya lagi. Alat itu justru bakal membuat jumlah nyamuk makin banyak lantaran karbondioksida yg dikeluarkannya memancing banyak nyamuk utk datang.

8. Nyamuk menyukai perempuan hamil 

Ketika hamil, pengeluaran karbondioksida dari badan makin banyak, terutama di bagian perut, karena bayi pun ikut menyumbangkan emisi. Inilah yg membuat nyamuk lebih tertarik terhadap perempuan hamil, terutama di bagian perut mereka.

Fungsi nyamuk dalam kehidupan manusia 

Tambahan utk para pembaca, Bersyukurlah dgn diciptakannya nyamuk maka akan menyeimbangkan siklus kehidupan di muka bumi ini. Walaupun mendatangkan kerugian sbg penebar penyakit, bagaimanapun juga nyamuk amat berperan dalam kehidupan. Bayangkan seandainya nyamuk tak ada lagi di muka bumi, berapa banyak predator akan mati kelaparan? Berapa banyak tumbuhan bakal musnah sebab tak adanya peran serta nyamuk dalam membantu proses penyerbukan karena nyamuk merupakan polinator (penyebar biji-bijian). Dan tentu saja bakal berimbas kepada kehidupan manusia. 

Read More

No comments

Info Penting : Wajib Baca Bagi yang Suka Minum Susu Bear Brand !!!

Apakah Anda Suka Minum susu Merek Ini ?
Wajib Baca Bagi yang Suka Minum Susu Bear Brand !!!

Susu Bear Brand

Manfaat susu beruang terbilang lebih bagus, lantaran melalui proses sterilisasi yg sudah disebutkan tadi. Jika kita sering mengkonsumsinya secara teratur, dapat sangat menunjang meningkatkan kekebalan tubuh. Dikatakan Susu Beruang, dikarenakan proses pembuatannya berbeda dgn product susu yang lain. Susu Beruang melewati proses sterilisasi jauh lebih baik. Berikut ini manfaat lain dari Susu Beruang.

1. Membantu menyembuhkan penyakit paru-paru terhadap anak 

Dgn kandungan yg ada dalam Susu Bear Brand, dapat berpengaruh kepada kesehatan paru-paru anak-anak dalam hal ini lebih menjernihkan atau membersihkan

2. Membantu menyembuhkan penyakit pilek terhadap anak-anak 

Dengan kandungan vitamin yg ada, ini dapat memudahkan anak-anak yg terkena penyakit pilek lebih cepet sembuh

3. Membantu mengatasi penyakit tipus

Diwaktu seseorang menghadapi penyakit typus, salah satunya saudara saya lebih cepat sembuh kala meminum susu ini.

4. Membantu meningkatkan daya kekebalan tubuh

Banyaknya kandungan mineral, lemak dan vitamin dalam susu dapat berpengaruh terhadap kekebalan tubuh yg makin meningkat.

5. Mempermudah menetralisasi racun dalam tubuh 

Kandungan zat dan proses sterilisasi yg telah dilakukan akan bepengaruh dalam hal mengatasi racun-racun yg ada dalam tubuh.

6. Membantu menjaga kadar kolesterol

Dikala seseorang meminum susu dengan kadar lemak dan protein seperti itu, ini membantu menjaga kolestrol dengan tetap dapat meraih manfaat dari kandungan vitamin yg masih ada

7. Membantu mengurangi pengeroposan kulit

Dengan di lengkapi dengan vitamin A, C, dan E , susu beruang ini sanggup membantu proses regenarasi kulit dan mencegah kerusakan sel kulit lebih dini.

8. Mempermudah menjaga tulang supaya tak mudah keropos 

Tidak cuma kulit saja, vitamin yg ada juga dapat menjaga tulang supaya tetap kokoh dan tak gampang terjadi radang sendi / semacamnya.

9. Membantu memulihkan tubuh sesudah sakit 

Kemurnian bear brand, bisa menjaga kesehatan dan proses pemulihan .Banyak penyakit yg telah dibuktikan, diwaktu pasca meminum ini penyakit yg ada lebih cepat hilang dari badan pasien.

10. Membantu menjaga kinerja otak

Diwaktu kita sering meminum susu ini, maka dengan hasil proses sterilisasi yg telah dilakukan, secara manfaat bakal lebih berpengaruh dalam menjaga kemampuan otak kita.

11. Membantu menjaga tubuh tetap segar 

Tidak cuma itu, kadar antioksidan dalam susu ini juga dapat berpengaruh terhadap tubuh kita biar tetap menjaga kebugaran tubuh

Read More

No comments

Penting : Inilah Mitos dan Fakta yang Wajiib Kamu Ketahui Tentang Puasa

Inilah Mitos dan Fakta yang Wajiib Kamu Ketahui Tentang Puasa

Fakta Dan Mitos Tentang Puasa 

 Mitos dan Fakta yang Wajiib Kamu Ketahui Tentang Puasa

Beberapa mitos kadangkala jadi benar karena telah terbiasa atau sering mendengarnya. Padahal, bisa jadi dikarenakan tidak mengetahui faktanya, mitos tersebut menjadi salah diterapkan. Ada baiknya mendalami dengan saksama beberapa mitos fakta puasa dibawah ini. Kali ini dr. Florentina R Wahjuni, CQ.Phy., CHt., Ahli Kesehatan Holistik Medis dari RS Meilia Cibubur membahas beberapa mitos dan fakta mengenai puasa.

1. Ibu Menyusiui

Ibu Menysui

Mitos : Ibu Menyusui tak boleh berpuasa
Fakta : Puasa tak memengaruhi kualitas ASI. "Tubuh manusia sangat pintar dikarenakan bisa melakukan kompensasi dalam kondisi apa pun asalkan tak berlebihan. Yg dikhawatirkan terhadap ibu menyusui adalah rasa haus dan mengalami dehidrasi."
Lakukan : Bagi ibu menyusui sangatlah penting menjaga kesehatan diwaktu puasa. Mereka mesti memerhatikan kepentingan vitamin, cairan, elektrolit, nutrisi, protein. Seperti dalam sehari harus minum 8 gelas air. Bisa dibagi mulai dari bangun tidur minum 2 gelas, makan sahur minum 2 gelas, buka puasa minum 1 gelas, disaat makan tengah malam 2 gelas, dan sebelum tidur 1 gelas.
diluar itu, lanjut ibu dua anak ini, "Tetap memerhatikan kualitas asupan gizi. Kalori yg dibutuhkan dalam sehari mencapai 700 kalori tambahan atau setidaknya 500 kalori. Jangan Sampai kebanyakan karbohidrat atau makanan manis. Mengkonsumsi daun katuk biar produksi ASI tetap lancar."

2. Ibu Hamil

Ibu Hamil

Mitos : Ibu Hamil Tetap Berpuasa
Fakta : Ibu hamil tetap sanggup berpuasa asal memerhatikan nutrisi dan terpenuhi selama sahur dan berbuka. Bagi kehamilan di triwulan pertama apabila masih mual sebaiknya jangan berpuasa dahulu. Namun, bila mualnya telah teratasi dan tidak mengganggu kehamilan, boleh saja berpuasa.
Lakukan : Selama sahur jangan sampai makan asal kenyang saja, contohnya, cuma dgn mi. "Pikirkan kesehatan sang bayi terlebih di triwulan pertama sudah ada pembentukan sel otak. Seperti halnya untuk ibu menyusui, ibu hamil pun membutuhkan vitamin, cairan, elektrolit, protein, janganlah berlebihan lemak dan karbohidrat."

3. Berolahraga

Olah Raga

Mitos : Sewaktu puasa tak perlu berolahraga lantaran dapat membuat badan lemas
Fakta : Seandainya sewaktu berpuasa hanya berdiam diri tentu saja waktu akan berjalan lama. Demikian juga dengan kadar gula darah lebih cepat turun sebab sel-sel tubuh tak beraktivitas. Akibatnya, oksigen tidak masuk ke sel-sel tubuh maka tubuh loyo dan tak bertenaga.
Lakukan : Olahraga dgn intensitas ringan hingga sedang. "Jangan melakukan olahraga berat atau sesudah sahur sebab bakal memicu dehidrasi. Sebaiknya olahraga dilakukan setengah jam sebelum berbuka.
" Caranya, dgn mencari gerakan olahraga yg menyenangkan, seperti bersama-sama dgn kelompok, jangan sampai melakukan sendirian. "Lakukan semua gerakan tersebut dengan perasaan gembira. Suasana hati yg bahagia membuat waktu dapat lebih cepat berjalan."

4. Minuman Dingin atau Es

Minuman Dingin

Mitos : Kala berbuka minuman dingin biar segera segar
Fakta : Sebenarnya dalam keseharian tak dianjurkan minum minuman dingin disaat buka puasa. Badan butuh waktu atau menyeimbangkan suhu air dulu supaya dapat diserap ke sel. "Sehari-hari saja tak dianjurkan apalagi saat puasa sebab suhu badan condong menghangat dari biasanya. Bayangkan saja selama nyaris 12 jam tak diisi air, tiba-tiba langsung diisi minuman dingin."
Lakukan : Minumlah dgn air putih yg agak hangat dikarenakan dapat langsung diserap ke sel. "Jangan berbuka dgn minuman dingin apalagi dibarengi dengan makanan lemak, seperti kolak pisang. Itulah yg bisa menyebabkan kegemukan. Sebaiknya tidak berbuka dengan minum kopi sebab dapat merangsang pengeluaran cairan tubuh."

5. Tidak Sahur

Tidak Sahur

Mitos : Tak sahur tidak masalah
Fakta : Makan pagi atau sarapan saja penting utk membangun metabolisme dan kecukupan oksigen di pagi hri sehingga sanggup beraktivitas. "Apalagi sahur, lantaran setelah itu tak ada makanan lagi yg dimakan hingga waktunya berbuka."
Memang ada orang mencukupi sahur cuma dgn susu, tetapi tak semua bisa seperti itu dikarenakan ketahanan tubuhnya berbeda-beda. Tidak Cuma penting, sahur dapat mengumpulkan semua keluarga maka interaksi dengan keluarga bertambah akrab satu sama lain.
Lakukan : "Besarnya porsi yg dibutuhkan layaknya sarapan, tetap ada daging sebagai protein, sayur, buah, karbohidrat. Jangan Sampai makan makanan yg berminyak karena dikhawatirkan memengaruhi tenggorokan."

6. Bagi Lansia

Lansia

Mitos : Orang lanjut usia tak boleh berpuasa
Fakta : Berapa batasan umur orang lanjut usia itu? "Setiap orang pasti saja kondisinya bakal berbeda-beda. Ada yg umur 60 thn lebih lemah daripada orang umur 70 thn. Semuanya sangat tergantung dari Pola hidup, pola pikir, dan gerakan yg dilakukan. Jadi, umur bukan patokan orang lanjut usia tak boleh berpuasa."
Lakukan : Yg penting lakukan pemeriksaan apakah ada penyakit yg membahayakan. Seandainya pun ada langsung konsultasikan ke dokter apakah boleh melaksanakan puasa atau tidak.

7. Brat Badan Turun

Berat Badan Turun

Mitos : Puasa bisa menurunkan berat badan
Fakta : Puasa sangat dapat dilakukan sbg acara diet yg bagus. "Namun, hati-hati waktu berbuka puasa, lihat makanan diwaktu berbuka. Jikalau makannya banyak dan berlebihan, yg terjadi bukannya berkurang berat badannya, malah bertambah gemuk."
Lakukan : Janganlah terlalu banyak makanan berkalori dikarenakan cenderung menjadi lemak yg membuat badan jadi gemuk seperti makanan bersantan, manis, atau karbohidrat tinggi. Sebaiknya makan buah, sayur, daging tanpa lemak, hindari santan.

8. Dapat Menyembuhkan Berbagai Prnyakit

Sembuh Dari Sakit

Mitos : Puasa mampu menyembuhkan berbagai penyakit
Fakta : Puasa sanggup menyembuhkan penyakit hipertensi, mag, asam urat, diabetes. "Tapi, sangat tergantung dengan disiplin orangnya. Contohnya, telah tahu menderita asam urat sebaiknya janganlah makan daging berlemak, santan, kacang-kacangan, sayuran warna hijau tua. Atau, makan kambing guling disaat berbuka."
Lakukan : Puasa yaitu sbg acara detoksifikasi. "Jika pada awal mulanya pencernaan nyaris tak pernah istirahat dengan nyaman, disaat berpuasa apalagi sebulan membuat pencernaan mendapatkan kekuatannya kembali. Jadi, diwaktu berbuka janganlah jor-joran."

9. Bebuka dengan Manis

Berbuka Dengan Manis

Mitos : Berbukalah dengan yg manis
Fakta : Tergantung seberapa banyak makanan manis tersebut dimakan. Pada saat puasa kadar gula darah condong menurun. Apabila berbuka dgn kolak pisang atau cendol maka lambung akan kaget lantaran makanan tersebut mengandung lemak, gula, dan karbohidrat tinggi. Hati-hati bagi penderita diabetes, bisa-bisa terjadi lonjakan gula darah.
Lakukan : "Berbukalah dgn segelas air putih hangat dulu buat memberi peringatan kepada system tubuh. Kemudian dilanjutkan dengan sebutir kurma karena kandungan gulanya tinggi namun lambat dicerna. Setelah itu bebas ingin mengonsumsi makanan lain."
Jangan Sampai setiap hri makan makanan bersantan, sesekali selingi dgn jus buah alami yg tak memakai gula tambahan. "Hati-hati bagi penderita maag organik, diabetes yg tak terkontrol, penyakit jantung, asam urat yg perlu perhatian husus, dan ibu hamil yg harus bedrest." 

Read More

No comments